碎碎念之疫情当前,什么是焦虑?如何走出焦虑?〖A〗、听音乐：听一些舒缓的音乐，音乐可以抚慰心灵，缓解焦虑情绪。写日记：将自己想的、焦虑的都写下来，把日记本当作你的无声听众，这也是一种释放情绪的方式。不应采取的方法：抽烟：抽烟不仅不能缓解焦虑，反而可能加重焦虑情绪，并对身体健康造成损害。〖B〗、